10 conseils pour protéger les personnes âgées de la chaleur

L'été peut être une période difficile à gérer pour les personnes âgées, particulièrement vulnérables aux fortes chaleurs. Il est essentiel de prendre des mesures préventives pour éviter les complications liées à des températures élevées ou à une canicule. Voici dix conseils pour aider vos proches à rester au frais et en sécurité.

Hydratez régulièrement

L'hydratation est primordiale pour éviter les coups de chaleur notamment pendant une canicule. Encouragez vos proches à boire de l'eau régulièrement, même s'ils n'ont pas soif. Laissez toujours une bouteille d'eau à portée de main et proposez des boissons rafraîchissantes tout au long de la journée si vous êtes en compagnie de votre parent. Les auxiliaires de vie de Senior Compagnie peuvent veiller à ce que vos proches soient bien hydratés.

Maintenez la maison fraîche

Fermez les volets et les rideaux pendant la journée pour limiter l’accumulation de la chaleur dans le logement. Utilisez un ventilateur ou un climatiseur pour maintenir une température de confort optimal de l'intérieur (entre 20°C et 23°C). Pensez également à installer des rideaux thermiques pour une meilleure isolation. Le rideau thermique agit aussi face à la chaleur de l’été que contre le froid en hiver.

Portez des vêtements légers

Les vêtements amples et légers en coton permettent une meilleure circulation de l'air et réduisent la chaleur corporelle. Encouragez vos proches à éviter les vêtements serrés ou en matières synthétiques. Choisir des couleurs claires aide également à réfléchir la lumière du soleil : un t-shirt noir absorbe les infrarouges du soleil à l’inverse du t-shirt blanc qui réfléchit la lumière et n’accumule pas de chaleur.

Prenez des douches fraîches

Prendre des douches fraîches ou des bains tièdes voire frais permet de réguler la température corporelle. Si une douche n'est pas possible, utiliser des lingettes humides ou des serviettes fraîches sur le visage, le cou et les poignets peut être une alternative efficace pour se rafraîchir.

Évitez les sorties aux heures les plus chaudes

Limitez les sorties en extérieur entre 11h et 16h, lorsque le soleil atteint son pic. Si une sortie est jugée nécessaire, veillez à ce que vos proches portent un chapeau, des lunettes de soleil et utilisent régulièrement de la crème solaire. Les services d’aide à domicile Senior Compagnie peuvent organiser des sorties aux heures les plus fraîches de la journée pour éviter les risques liés à la chaleur, lorsque votre proche doit se rendre à un rendez-vous extérieur ou pour une visite médicale chez son médecin.

Surveillez les signes de déshydratation

Lorsque vous êtes en présence de votre proche, gardez un œil attentif aux signes de déshydratation :  les lèvres sèches, une respiration plus rapide qu’à l’accoutumée, confusion et maux de tête, vertiges voire vomissements. Si vous observez l’apparition d’un de ces symptômes, proposez à votre parent de s’allonger, utilisez un éventail pour la rafraîchir et donnez-lui à boire fréquemment. En cas de déshydratation grave, contactez les urgences en composant le 15 ou le 112.

Préparez des repas légers et frais/h2>

Optez pour des repas légers, riches en fruits et en légumes qui contiennent beaucoup d'eau. Évitez les plats trop copieux et gras qui peuvent augmenter la température corporelle. Préparer des salades, des smoothies et des soupes froides peut être une excellente option pour votre proche. Connaissez-vous notre service de portage de repas ? En faisant appel à Senior Compagnie, votre parent peut profiter de menus équilibrés et adaptés à son régime nutritionnel et limite ainsi le risque de dénutrition.

Utilisez des brumisateurs

C’est une autre solution adéquate en période fortes chaleurs : le brumisateur, très efficaces pour se rafraîchir rapidement. Avoir un brumisateur à portée de main peut être très pratique pour se rafraîchir tout au long de la journée surtout pour les personnes âgées. Il existe également des ventilateurs équipés de brumisateurs pour un rafraîchissement optimal de la pièce. Une autre astuce dont vous pouvez faire usage pour rafraîchir davantage votre parent : humidifiez son visage à l’aide d’un gant puis mettez en marche le ventilateur.

Aménagez des espaces frais dans la maison

Si vous constatez que la chaleur est trop présente chez votre parent, il est conseillé de créer des pièces fraîches notamment le salon ou la chambre, les deux pièces les plus occupées en règle générale. Vous pouvez installer des ventilateurs dans ces pièces pour garantir un environnement frais. N’hésitez pas à demander conseil à des spécialistes de l’aménagement du domicile pour adapter le domicile selon les besoins de votre proche s’il présente d’autres difficultés au quotidien.

Gardez un contact régulier avec votre proche

En période de forte chaleur, assurez-vous de maintenir un contact régulier avec vos proches. C’est notamment le cas si vous êtes loin géographiquement ou si vous vous absentez pendant une certaine période. Passez des appels quotidiens pour vérifier son état de santé et rappelez-lui l'importance de s'hydrater régulièrement.

Faites appel à Senior Compagnie

Vous n’avez pas le temps de vous occuper de votre proche ? Vous craignez pour sa santé alors que l’été pointe le bout de son nez ? Chez Senior Compagnie, spécialiste de l’aide à domicile, nous attachons une grande importance au bien-être et au bien vieillir à domicile. Depuis 2007, nous intervenons au domicile des personnes âgées afin de veiller à leur santé et à leur sécurité selon leur degré d’autonomie. Prenez contact avec l’agence la plus proche de son domicile et profitez d’un service adapté à son domicile. Nos auxiliaires de vie bienveillantes s’assureront que votre parent est suffisamment hydraté, s’alimente correctement et suive parfaitement son traitement médical.